例假一般指月經(jīng)。月經(jīng)期間通常能喝紅糖檸檬水,但需注意適量。
紅糖檸檬水對(duì)月經(jīng)期間的女性健康有益,紅糖含有豐富的鐵,能夠幫助女性在經(jīng)期補(bǔ)充流失的鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)紅糖具有暖宮散寒的功效,可促進(jìn)子宮血液循環(huán),緩解因?qū)m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。檸檬則富含大量維生素C,可以起到抗氧化的作用,能夠增強(qiáng)免疫力,幫助女性在經(jīng)期更好地抵御疾病。而且檸檬獨(dú)特的清香還能舒緩經(jīng)期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒,起到一定的安神效果。但經(jīng)期女性應(yīng)避免一次性大量攝入紅糖檸檬水,以免造成胃腸不適。
日常生活中,女性在月經(jīng)期間要注意紅糖檸檬水的飲用溫度,不宜過(guò)涼,以免刺激子宮。
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