老年人免疫力差可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含益生菌的食物、藥食同源的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、香菇菌多糖片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

牛奶、雞蛋、魚肉等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)樯眢w提供合成免疫球蛋白的原料，有助于增強(qiáng)免疫力。老年人消化功能較弱，建議選擇易消化的烹飪方式，如蒸煮或燉湯。每日攝入量需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整，避免過量增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、富含維生素的食物

西藍(lán)花、獼猴桃、胡蘿卜等新鮮蔬菜水果富含維生素C、維生素A等營養(yǎng)素，具有抗氧化作用，能幫助維持免疫系統(tǒng)正常功能。建議每天攝入300-500克蔬菜和200-350克水果，注意種類多樣化，避免營養(yǎng)單一。

3、富含礦物質(zhì)的食物

牡蠣、牛肉、堅(jiān)果等食物含有鋅、硒等礦物質(zhì)，這些微量元素參與免疫細(xì)胞的分化和增殖。老年人咀嚼功能下降時(shí)，可將堅(jiān)果研磨成粉加入粥中食用。需注意控制堅(jiān)果攝入量，每天不超過20克，避免熱量超標(biāo)。

4、富含益生菌的食物

酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道免疫功能。選擇無糖或低糖酸奶更健康，建議在飯后食用，每日100-200毫升為宜。腸胃敏感者應(yīng)從少量開始嘗試。

5、藥食同源的食物

枸杞、山藥、銀耳等藥食兩用食材具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，可搭配粳米煮粥食用。這類食物性質(zhì)溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理，但體質(zhì)特殊的老年人應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用，避免與正在服用的藥物產(chǎn)生相互作用。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

該藥為免疫調(diào)節(jié)劑，適用于細(xì)胞免疫功能低下的老年患者，對(duì)上呼吸道反復(fù)感染有預(yù)防作用。使用前需排除活動(dòng)性自身免疫性疾病，用藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免與其他免疫抑制劑聯(lián)用。

2、脾氨肽口服凍干粉

從動(dòng)物脾臟提取的免疫調(diào)節(jié)藥，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能，改善反復(fù)呼吸道感染癥狀。對(duì)動(dòng)物蛋白過敏者禁用，溶解時(shí)須使用專用溶劑，建議晨起空腹服用以促進(jìn)吸收。

3、胸腺肽腸溶片

含胸腺肽活性成分，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，提升細(xì)胞免疫應(yīng)答能力。用藥期間可能出現(xiàn)發(fā)熱等不良反應(yīng)，應(yīng)定期檢查甲狀腺功能，自身免疫性疾病患者慎用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

從健康動(dòng)物脾臟提取的小分子多肽，能將免疫信息傳遞給受體，增強(qiáng)特異性免疫功能。儲(chǔ)存時(shí)需避光冷藏，開啟后應(yīng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)用完，服用時(shí)避免與熱飲同服。

5、香菇菌多糖片

從香菇子實(shí)體提取的植物多糖，能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞活性。部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，宜餐后服用。糖尿病患者使用時(shí)需注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

老年人增強(qiáng)免疫力需注意飲食均衡，每天保證12種以上食物攝入，每周達(dá)到25種以上。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右。保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜。保持良好心態(tài)，可通過社交活動(dòng)減輕孤獨(dú)感。定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、糖尿病等慢性病。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，不可自行長(zhǎng)期服用免疫增強(qiáng)藥物。