孕婦胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃不舒服可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃炎、胃食管反流等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、生冷食物。適當增加膳食纖維攝入，如燕麥、香蕉等，有助于促進胃腸蠕動。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐進食量減少，減輕胃部負擔。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后保持直立姿勢30分鐘，不要立即平臥。
3、適當活動
飯后半小時可進行溫和活動，如散步，幫助食物消化。避免劇烈運動或立即臥床休息。日?？删毩曉袐D瑜伽等輕度運動，改善胃腸功能。
4、熱敷腹部
用溫熱毛巾敷于上腹部，溫度以皮膚能耐受為宜，每次15-20分鐘。熱敷可放松胃部肌肉，緩解不適感。注意避免溫度過高，防止燙傷皮膚。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液等胃黏膜保護劑。避免自行服用藥物，特別是含鉍劑、抗生素等可能影響胎兒的藥物。用藥前需明確告知醫(yī)生妊娠情況。
孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。穿著寬松衣物，避免腹部受壓。記錄飲食與癥狀關(guān)系，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)因素及時調(diào)整。如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、黑便等嚴重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。妊娠期間胃腸功能較敏感，多數(shù)不適可通過生活方式調(diào)整改善，必要時在產(chǎn)科醫(yī)生指導下進行干預。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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