每天早上起床眼睛干澀可能與睡眠環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、結(jié)膜炎癥、干眼癥、維生素A缺乏等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、減少電子屏幕使用、人工淚液滴眼等方式緩解。
1、睡眠環(huán)境干燥
夜間睡眠時(shí)空調(diào)或暖氣長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行會(huì)導(dǎo)致空氣濕度下降，淚液蒸發(fā)加速。建議在臥室放置加濕器，保持濕度在40%-60%，避免直接讓風(fēng)對(duì)著面部吹。
2、用眼過(guò)度
前一日長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或熬夜閱讀會(huì)導(dǎo)致瞼板腺分泌功能紊亂。睡前2小時(shí)應(yīng)減少手機(jī)電腦使用，配合熱毛巾敷眼5-10分鐘幫助腺體疏通。
3、結(jié)膜炎癥
細(xì)菌或病毒感染可能引發(fā)慢性結(jié)膜炎，表現(xiàn)為晨起眼瞼粘連、結(jié)膜充血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物，同時(shí)避免揉眼。
4、干眼癥
瞼板腺功能障礙或自身免疫性疾病可能導(dǎo)致淚液分泌不足?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等促進(jìn)淚液分泌，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、維生素A缺乏
長(zhǎng)期飲食不均衡會(huì)影響角膜上皮修復(fù)。日常可適量攝入動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物，必要時(shí)補(bǔ)充維生素A軟膠囊。
保持規(guī)律作息和每天8杯水的攝入量有助于改善眼表微環(huán)境，連續(xù)使用電子設(shè)備每40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺休息5分鐘。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨視力模糊、畏光等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。日常可佩戴防藍(lán)光眼鏡減少屏幕刺激，選擇無(wú)防腐劑的人工淚液進(jìn)行輔助治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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