雙腳踝酸痛可能與過度勞累、外傷、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等因素有關。通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限、皮膚發(fā)紅等癥狀，可通過休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立或行走可能導致雙腳踝周圍肌肉韌帶疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。日常應減少負重活動，穿支撐性好的鞋子，休息時抬高下肢促進血液循環(huán)。若伴隨足底筋膜炎，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、外傷
踝關節(jié)扭傷或軟組織挫傷后，局部毛細血管破裂會導致腫脹疼痛。急性期需立即停止活動，24小時內冰敷15-20分鐘，配合彈性繃帶加壓包扎。嚴重韌帶損傷可能需石膏固定，必要時使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥。
3、骨關節(jié)炎
中老年人群因關節(jié)軟骨退化，踝關節(jié)間隙變窄引發(fā)慢性酸痛，晨起時僵硬感明顯。建議控制體重減輕關節(jié)負荷，關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。急性發(fā)作期可用洛索洛芬鈉貼劑緩解癥狀。
4、痛風性關節(jié)炎
尿酸結晶沉積在踝關節(jié)可引起突發(fā)性劇痛，局部皮膚溫度升高。需限制高嘌呤食物攝入，急性期服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。慢性期需長期服用非布司他片控制血尿酸水平。
5、類風濕關節(jié)炎
自身免疫反應導致滑膜增生侵蝕關節(jié)，表現(xiàn)為對稱性踝關節(jié)酸痛伴晨僵。確診后需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，生物制劑如注射用依那西普可延緩骨質破壞。日常應避免踝關節(jié)受涼，進行水中康復訓練。
建議保持適度運動增強踝周肌肉力量，運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。夜間可用40℃左右溫水泡腳促進血液循環(huán)，飲食注意補充鈣質和維生素D。若酸痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀，需及時到風濕免疫科或骨科就診，完善X線、尿酸檢測等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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