茴香菜的功效與作用通常有促進消化、抗氧化、提高代謝、增強食欲、增強抵抗力等。
1、促進消化:茴香菜中含有豐富的膳食纖維,有利于增強胃腸道的蠕動,促進食物的消化吸收。
2、抗氧化:茴香菜富含維生素C,有較好的抗氧化作用,適量吃,有利于皮膚的新陳代謝。
3、提高代謝:茴香菜中的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分,有利于提高身體的新陳代謝,輔助排出毒素、廢物。
4、增強食欲:茴香菜口感清香,存在食欲缺乏的人群適量吃,有利于增強食欲。
5、增強抵抗力:茴香菜富含多種營養(yǎng)物質,有利于提高身體的抵抗力,維持身體各項機能的正常運行。
日常生活中,要注意飲食的均衡,適量吃一些富含維生素、蛋白質的食物,如蘋果、雞蛋等,有利于調節(jié)身體的免疫系統(tǒng),維持身體各項機能的正常運行。
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