預防慢阻肺需從戒煙、減少空氣污染暴露、加強呼吸鍛煉、接種疫苗、定期肺功能檢查等方面綜合干預。慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，與長期吸煙、職業(yè)粉塵接觸等因素密切相關(guān)。
1、戒煙
吸煙是慢阻肺最主要的致病因素，煙草中的焦油和有害氣體會直接損傷氣道黏膜和肺泡結(jié)構(gòu)。建議通過尼古丁替代療法如尼古丁咀嚼膠輔助戒煙，同時避免二手煙暴露。已出現(xiàn)咳嗽、咳痰等早期癥狀者應立即就醫(yī)評估肺功能。
2、防護空氣污染
長期接觸生物燃料煙霧、工業(yè)粉塵或化學氣體的人群需佩戴N95口罩，廚房安裝抽油煙機。霧霾天氣減少外出，室內(nèi)使用空氣凈化設備。職業(yè)暴露者應嚴格遵守安全生產(chǎn)規(guī)范，定期進行職業(yè)病體檢。
3、呼吸功能鍛煉
腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌力量，改善肺通氣效率。建議每天進行10-15分鐘呼吸操，配合步行、游泳等有氧運動。慢性支氣管炎患者可練習排痰技巧，如體位引流結(jié)合叩背法。
4、疫苗接種
每年接種流感疫苗可降低呼吸道感染誘發(fā)急性加重的風險。65歲以上人群建議接種23價肺炎球菌多糖疫苗，免疫功能低下者需補充13價結(jié)合疫苗。疫苗接種后需觀察30分鐘有無過敏反應。
5、定期篩查
40歲以上長期吸煙者、有家族史或慢性咳嗽者，應每年進行肺功能檢查。若一秒率低于70%需警惕氣道阻塞，早期干預可延緩肺功能下降。合并低氧血癥患者需定期監(jiān)測血氧飽和度。
保持居室通風干燥，避免飼養(yǎng)寵物或使用刺激性氣味的清潔劑。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用白蘿卜、百合等潤肺食材。冬季注意頸部保暖，外出佩戴口罩阻隔冷空氣刺激。出現(xiàn)活動后氣促、持續(xù)咳痰等癥狀時，應及時到呼吸內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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