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如何治療扭傷手筋

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扭傷手筋通常指手腕或手指的肌腱、韌帶等軟組織損傷,可通過休息與制動(dòng)、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。

1、 休息與制動(dòng):

發(fā)生扭傷后,應(yīng)立即停止引起損傷的活動(dòng),讓受傷部位得到充分休息。避免繼續(xù)使用受傷的手腕或手指進(jìn)行負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作,防止損傷加重。在急性期,可以使用支具、夾板或彈性繃帶對受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行臨時(shí)固定,限制其活動(dòng)范圍,為軟組織修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。制動(dòng)時(shí)間需根據(jù)損傷嚴(yán)重程度決定,輕度扭傷可能需固定數(shù)天,而較重的扭傷可能需要更長時(shí)間。在疼痛明顯緩解后,應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下逐步開始輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí),以防關(guān)節(jié)僵硬。

2、 冷敷:

在扭傷后的48小時(shí)內(nèi),對受傷部位進(jìn)行冷敷是減輕腫脹和疼痛的關(guān)鍵措施。冷敷能使局部血管收縮,減少組織液滲出和出血??梢允褂帽淼谋鶋K或?qū)S美浞蟀?,每次敷在腫痛最明顯處15到20分鐘,每天可重復(fù)進(jìn)行3到4次。需注意避免將冰塊直接接觸皮膚,以防凍傷。冷敷應(yīng)持續(xù)至腫脹不再繼續(xù)發(fā)展為止,通常在損傷初期效果最為顯著。

3、 加壓包扎:

使用彈性繃帶對受傷手腕或手指進(jìn)行適度加壓包扎,有助于限制腫脹、提供支撐并減輕疼痛。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)離心臟的遠(yuǎn)端開始,向近心端纏繞,壓力需均勻、適度,以能感覺到壓力但不至于引起肢體麻木、發(fā)紫或疼痛加劇為度。包扎后需定期檢查遠(yuǎn)端手指的血液循環(huán)和感覺,如果出現(xiàn)皮膚顏色變暗、感覺麻木或疼痛加劇,應(yīng)立即松開繃帶。加壓包扎可與冷敷結(jié)合進(jìn)行,通常在受傷后早期應(yīng)用。

4、 抬高患肢:

將受傷的手腕或手臂抬高,使其位置高于心臟水平,可以利用重力作用促進(jìn)靜脈和淋巴回流,從而有效減輕局部腫脹和淤血。在休息或睡覺時(shí),可以使用枕頭或墊子將患肢墊高。盡可能保持抬高位,尤其在損傷后的頭幾天。抬高患肢是一項(xiàng)簡單但重要的輔助措施,與休息、冷敷和加壓包扎協(xié)同作用,能加速康復(fù)進(jìn)程。

5、 藥物治療:

如果疼痛和炎癥反應(yīng)較為明顯,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解癥狀。常用藥物包括非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊,它們能抑制前列腺素合成,起到抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。對于局部腫痛,也可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏等。使用任何藥物前均應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師,了解其適應(yīng)證、禁忌證及潛在不良反應(yīng),不可自行長期或過量使用。

在急性期處理得當(dāng)后,后續(xù)康復(fù)同樣重要。腫脹消退后,可在疼痛可耐受范圍內(nèi)逐步進(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,防止粘連。之后可加入握力練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻等力量訓(xùn)練以恢復(fù)功能?;謴?fù)期間避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度或重復(fù)性手部活動(dòng),以防再次損傷。如果扭傷后出現(xiàn)劇烈疼痛、嚴(yán)重腫脹、關(guān)節(jié)明顯畸形、活動(dòng)嚴(yán)重受限或感覺異常,或經(jīng)過數(shù)日規(guī)范處理后癥狀無改善甚至加重,應(yīng)及時(shí)前往骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診,通過專業(yè)檢查排除骨折、韌帶完全斷裂等嚴(yán)重情況,并接受進(jìn)一步治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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