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甜食吃多了會增加患癌的風險嗎？

病情描述:
每個夏天我都會吃很多雪糕，冰激凌，各種甜點，這樣吃會不會對身體不好，會增加患癌的風險嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

甜食攝入過量可能增加患癌風險，主要與肥胖、胰島素抵抗、腸道菌群紊亂、慢性炎癥等因素相關。

1、肥胖：

高糖飲食易導致熱量過剩，脂肪堆積引發(fā)肥胖。肥胖者體內(nèi)脂肪細胞分泌的雌激素和炎性因子可能促進乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等發(fā)生。建議控制每日添加糖攝入量，保持體重指數(shù)在正常范圍。

2、胰島素抵抗：

長期高糖攝入會降低胰島素敏感性，導致高胰島素血癥。胰島素樣生長因子可能刺激細胞異常增殖，與結(jié)直腸癌、胰腺癌風險相關?？赏ㄟ^有氧運動和膳食纖維攝入改善胰島素敏感性。

3、腸道菌群紊亂：

過量糖分改變腸道微生態(tài)平衡，條件致病菌增殖產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可能損傷腸黏膜。腸黏膜長期炎癥狀態(tài)可能誘發(fā)結(jié)直腸癌。建議補充益生菌和發(fā)酵食品調(diào)節(jié)菌群。

4、慢性炎癥：

糖化終末產(chǎn)物激活炎癥通路，持續(xù)低度炎癥狀態(tài)可能促進肝癌、食道癌等發(fā)生。控制精制糖攝入，增加深色蔬菜水果中的抗氧化物質(zhì)攝入有助于減輕炎癥反應。

日常建議選擇低升糖指數(shù)食物替代精制糖，定期進行癌癥篩查，出現(xiàn)不明原因體重下降或持續(xù)疼痛應及時就醫(yī)。

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