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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?

病情描述:
有一年多的時間了,每天晚上我只睡三四個小時,白天經常感覺到身體乏力,睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
當睡眠時間過少,就有可能會出現頭暈腦脹的情況,在睡覺之前應該喝一杯熱牛奶或者是用溫水泡腳,都能夠改善睡眠不好的情況,睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
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