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沒煮熟的豆?jié){可以喝嗎

病情描述:
我今天買了生豆?jié){回來煮，沒煮熟的豆?jié){可以喝嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

沒煮熟的豆?jié){不可以喝。未充分加熱的豆?jié){含有皂苷、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，可能導致惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。

豆?jié){在加熱過程中，皂苷會隨著溫度升高逐漸分解，但需要達到沸騰狀態(tài)并持續(xù)煮沸5-10分鐘才能完全滅活。若豆?jié){僅加熱至80℃左右出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，此時皂苷含量仍較高，飲用后可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛、腹脹等不適。胰蛋白酶抑制劑則會影響蛋白質消化吸收，長期攝入可能導致營養(yǎng)不良。

部分人群飲用未煮透豆?jié){后可能出現(xiàn)過敏反應，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫或呼吸困難。兒童、老年人及消化功能較弱者更易出現(xiàn)嚴重癥狀。正確做法是將豆?jié){煮沸后調至小火繼續(xù)加熱5分鐘以上，確保泡沫消散、豆腥味減輕。使用豆?jié){機時需確認設備具備充分煮沸功能，避免因程序設定不當導致加熱不徹底。

若誤飲未熟豆?jié){出現(xiàn)不適，可適量飲用溫水稀釋胃內容物，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。日常儲存豆?jié){應冷藏并在24小時內飲用完畢，二次加熱需重新煮沸。大豆過敏體質者應避免飲用豆?jié){，選擇其他植物蛋白替代。

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