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小寒養(yǎng)生吃什么最好

病情描述:
聽別人說小寒的時(shí)候,特別適宜養(yǎng)生,那么在這個(gè)時(shí)候吃什么是最好的呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生可以適量吃羊肉、黑芝麻、核桃、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、人參、黃芪、當(dāng)歸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于驅(qū)寒暖身,適合小寒時(shí)節(jié)食用。

2、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸維生素E,具有滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便的功效。

3、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素,有助于補(bǔ)腎益腦、潤腸通便。

4、桂圓

桂圓性溫味甘,具有補(bǔ)血安神、益心脾的功效,適合冬季溫補(bǔ)。

二、藥物

1、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤燥止血的功效,適合血虛體質(zhì)者冬季調(diào)養(yǎng)。

2、人參

人參可大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺,適合氣虛體質(zhì)者冬季進(jìn)補(bǔ)。

3、黃芪

黃芪具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表的功效,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,適合血虛血瘀者冬季調(diào)理。

小寒時(shí)節(jié)應(yīng)注意防寒保暖,適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),飲食宜溫補(bǔ)但不宜過量,特殊體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)補(bǔ)。

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