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精神疲勞的癥狀

病情描述:
我上班的時(shí)候總感覺特別累,沒有精神,現(xiàn)在處于沒有睡醒,精神疲勞的癥狀是什么的呢?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

精神疲勞的癥狀主要包括注意力不集中、情緒波動(dòng)、記憶力減退、睡眠障礙等表現(xiàn),按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期三個(gè)階段。

1、早期表現(xiàn)

精神疲勞早期表現(xiàn)為工作效率下降、頻繁打哈欠、輕微頭痛,多與用腦過度或睡眠不足有關(guān),可通過短暫休息和調(diào)整作息緩解。

2、進(jìn)展期

進(jìn)展期可能出現(xiàn)易怒、焦慮、持續(xù)倦怠感,常伴隨胃腸功能紊亂,需結(jié)合心理咨詢和放松訓(xùn)練干預(yù)。

3、終末期

嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁傾向、認(rèn)知功能障礙甚至免疫力下降,此時(shí)需醫(yī)療干預(yù),可遵醫(yī)囑使用艾司西酞普蘭、氟西汀等抗抑郁藥物。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食,適量補(bǔ)充B族維生素,長期癥狀未改善應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。

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