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坐月子可以吃豆腐嗎?

病情描述:
我前幾天剛生產完,現(xiàn)在還在月子中,我可以吃豆腐嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

坐月子期間可以適量吃豆腐。豆腐富含優(yōu)質蛋白、鈣和植物雌激素,有助于產后恢復,但需注意烹飪方式和個體消化情況。

1、營養(yǎng)補充

豆腐含大豆異黃酮和鈣質,能幫助產婦補充因哺乳流失的鈣,促進骨骼修復。

2、消化吸收

產后胃腸功能較弱,建議將豆腐煮透或制成豆腐羹,避免油炸以防加重腹脹。

3、激素調節(jié)

植物雌激素可能幫助調節(jié)產后激素水平,但甲狀腺異常者需咨詢醫(yī)生后食用。

4、過敏風險

部分人對大豆蛋白過敏,初次食用應少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉。

建議搭配鯽魚湯或綠葉菜烹飪,避免與蜂蜜同食,寒性體質者可加姜片去寒。

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