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兒童補(bǔ)鋅吃什么好

病情描述:
想給孩子補(bǔ)鋅，但是又不知道讓孩子吃點(diǎn)什么，兒童補(bǔ)鋅吃什么好？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童缺鋅可以適量吃牡蠣、牛肉、核桃、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鋅并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的天然食物，每100克約含鋅71毫克，適合缺鋅兒童適量食用，建議家長將其切碎后加入粥或湯中。

2. 牛肉

牛肉富含易吸收的血紅素鐵和鋅，瘦牛肉每100克含鋅約4-5毫克，可做成肉泥或肉末方便幼兒消化吸收。

3. 核桃

核桃等堅(jiān)果類含鋅量較高，同時(shí)含有不飽和脂肪酸，建議家長將核桃研磨成粉加入輔食，每日不超過10克。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含鋅量約為1.1毫克/100克，且富含卵磷脂，適合作為兒童日常補(bǔ)鋅食材，建議每日食用1個(gè)全蛋。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅口服溶液是兒童常用補(bǔ)鋅劑，生物利用度較高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體重調(diào)整劑量。

2. 硫酸鋅片

硫酸鋅片含鋅量較高，適用于中重度缺鋅患兒，服用時(shí)可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，須遵醫(yī)囑使用。

3. 甘草鋅顆粒

甘草鋅結(jié)合了鋅元素和甘草成分，對(duì)胃腸黏膜刺激較小，適合消化功能較弱的兒童補(bǔ)鋅。

4. 蛋白鋅

蛋白鋅是通過生物轉(zhuǎn)化獲得的有機(jī)鋅，吸收率優(yōu)于無機(jī)鋅制劑，但價(jià)格較高，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

家長需注意鋅過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，補(bǔ)鋅期間應(yīng)定期監(jiān)測血清鋅水平，同時(shí)保證飲食均衡，避免與鈣劑同服影響吸收。

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