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扁平足怎么穿鞋

病情描述:
我患有扁平足,平時穿鞋很不舒服,扁平足怎么穿鞋?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扁平足患者應(yīng)選擇足弓支撐、緩震穩(wěn)定、鞋跟加固的鞋子,避免穿平底鞋或高跟鞋,主要考慮因素包括{足弓支撐設(shè)計}、{緩震材料}、{鞋跟穩(wěn)定性}、{鞋型適配度}。

1、足弓支撐設(shè)計

選擇內(nèi)置或可拆卸足弓墊的鞋子,幫助分散足底壓力,減少行走時足弓塌陷導致的疲勞感。定制矯形鞋墊效果更佳。

2、緩震材料

鞋底需采用彈性緩震材質(zhì)如EVA泡沫或氣墊,減輕足部落地沖擊力。跑步鞋或健步鞋通常具備此類特性。

3、鞋跟穩(wěn)定性

鞋跟部位應(yīng)有加固杯狀結(jié)構(gòu),防止足跟外翻。后幫材質(zhì)需硬挺,高度建議3厘米左右以維持跟骨中立位。

4、鞋型適配度

前掌需留有1厘米余量避免擠壓,鞋頭宜寬大。建議下午試穿,此時足部略微腫脹更接近日常狀態(tài)。

日??蛇M行足底筋膜拉伸鍛煉,避免長時間站立行走。若伴隨疼痛或步態(tài)異常,建議咨詢康復科醫(yī)師評估是否需要矯形器干預。

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