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男生長高有什么方法

病情描述:
男生長高有什么方法
共1個回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
飲食是影響青少年身高狀態(tài)最重要的一個因素,只要找到正確的飲食方法,配以足夠的運動與充足的睡眠,長高五到十厘米是很有可能的。每天要最少吃5種果蔬,營養(yǎng)要搭配。平時還要多運動,如跑步,打籃球之類的,當(dāng)然要堅持。還有就是最好不要通宵,在晚上11點到凌晨4點中間是一定要深睡得,因為那時候是身體分泌生長激素的時候,要是睡眠不好影響是很大的。
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