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每天運動量多大合適

病情描述:
我想要通過運動的方式進行減肥,想咨詢一下每天運動量多大合適?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天運動量一般需要在30~90分鐘比較合適。
具體每天運動量多大合適,需要因人而異。愛美者一般每天運動量在30~40分鐘左右,可以有效的達到減肥的目的,但是長期堅持,效果才會比較明顯。如果愛美者體力比較好,可以每天堅持60~90分鐘效果會更好一些。
愛美者如果想要達到快速的減肥目的,建議去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過埋線減肥、抽脂減肥等。
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