国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

黑咖啡可以減肥嗎

病情描述:
黑咖啡可以減肥嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑咖啡可能有助于減肥,主要通過促進代謝、抑制食欲、增加脂肪氧化、減少水分潴留等方式發(fā)揮作用。

1、促進代謝

咖啡因可短暫提高基礎代謝率,加速能量消耗,但效果因人而異且持續(xù)時間有限。

2、抑制食欲

咖啡因可能通過調(diào)節(jié)饑餓激素水平減少進食欲望,但長期效果不顯著。

3、脂肪氧化

咖啡因能刺激脂肪分解酶活性,促進游離脂肪酸釋放,需配合運動才能有效減脂

4、利尿作用

咖啡因的利尿特性可減少體內(nèi)水分潴留,但減重效果短暫且可能引起電解質(zhì)紊亂。

建議每日攝入不超過400毫克咖啡因,避免空腹飲用,配合均衡飲食與規(guī)律運動才能達到健康減重效果。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>