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女人吃什么抗衰老

病情描述:
我最近感覺(jué)自己的身體狀態(tài)大不如前,皮膚開(kāi)始出現(xiàn)細(xì)紋,精力也比較差。我想問(wèn)一下,女人吃什么可以抗衰老?
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劉宗蓮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 綜合科
女性可以通過(guò)吃以下食物和藥物來(lái)對(duì)抗衰老,延緩衰老速度:
1、富含抗氧化成分類食物:如藍(lán)莓、桑葚等,富含花青素,具有強(qiáng)效抗氧化能力,能有效清除體內(nèi)多余的自由基,減少組織細(xì)胞的氧化損傷,從而對(duì)抗衰老。
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白類食物:如三文魚(yú)、鱈魚(yú),富含Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,能維持皮膚屏障,有助于保持皮膚健康,延緩皮膚衰老。
3、輔酶Q10片:這是一種具有抗氧化、抗炎及提升細(xì)胞能量等多重功效的藥物,對(duì)改善皮膚皺紋、促進(jìn)心血管健康、延緩衰老有積極作用,建議在專業(yè)指導(dǎo)下使用。
4、八子補(bǔ)腎膠囊:中醫(yī)認(rèn)為,女性衰老的根源是腎精虧虛,所以女性抗衰要補(bǔ)腎精。八子補(bǔ)腎膠囊采用八種天然植物種子藥和人參、鹿茸等多種名貴藥材,具有補(bǔ)腎精、抗衰老的功效。它能改善女性的皮膚狀態(tài),減少皺紋和色斑的形成,使皮膚更加緊致光滑。還能改善毛囊的供血情況,促進(jìn)毛發(fā)的健康生長(zhǎng),減少白發(fā)和脫發(fā)。同時(shí),還可調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),預(yù)防更年期提前,能系統(tǒng)性的延緩整體衰老速度。
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