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血脂高應(yīng)該怎么調(diào)理

病情描述:
血脂高應(yīng)該怎么調(diào)理
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

血脂高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。血脂異常通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝性疾病、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品,選擇深海魚、燕麥等食物。每日烹飪用油控制在25克以內(nèi)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平,促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。藥物治療適用于飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳或合并心血管疾病的高?;颊?。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)指標(biāo),監(jiān)測(cè)甘油三酯和膽固醇變化。合并糖尿病或高血壓患者需更密切監(jiān)測(cè),及時(shí)調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息,戒煙限酒,控制體重在正常范圍。長期血脂異常患者建議每年前往心血管內(nèi)科進(jìn)行綜合評(píng)估。

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