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洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳

病情描述:
洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

泡腳建議在洗澡后進(jìn)行,洗澡后泡腳有助于放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

洗澡后泡腳能擴(kuò)張足部血管,加速血液循環(huán),幫助緩解手腳冰涼癥狀。

2、放松身心

溫?zé)崤菽_可刺激足底神經(jīng)末梢,通過神經(jīng)反射作用使大腦進(jìn)入放松狀態(tài)。

3、緩解疲勞

泡腳時水溫的熱效應(yīng)能松弛肌肉,特別適合長時間站立或運動后的人群。

4、改善睡眠

睡前1小時用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘,有助于縮短入睡時間并提高睡眠深度。

泡腳時可加入適量艾葉或生姜,但糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷,泡腳后及時擦干并做好足部保濕。

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