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甘蔗煮水喝有什么功效和作用

病情描述:
甘蔗煮水喝有什么功效和作用
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

甘蔗煮水喝具有清熱生津、潤燥止咳、補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化等功效,適合口干舌燥、疲勞乏力或胃腸不適時(shí)飲用。

1、清熱生津

甘蔗性寒,煮水后能緩解暑熱煩渴或風(fēng)熱感冒引起的咽喉干痛,陰虛體質(zhì)者飲用可改善津液不足。

2、潤燥止咳

甘蔗汁含多種氨基酸和礦物質(zhì),煮水飲用能緩解秋冬季燥咳或干咳無痰癥狀,對(duì)呼吸道黏膜有滋潤作用。

3、補(bǔ)充能量

甘蔗含蔗糖和果糖,煮水后糖分更易吸收,可快速緩解低血糖或運(yùn)動(dòng)后的體力消耗,但糖尿病患者慎用。

4、促進(jìn)消化

甘蔗中的膳食纖維經(jīng)煮制后部分溶解,能溫和刺激胃腸蠕動(dòng),改善積食或食欲不振,腹脹時(shí)可少量飲用。

建議選擇新鮮甘蔗煮水,避免久煮破壞營養(yǎng)成分,每日飲用不超過500毫升,脾胃虛寒者宜加生姜同煮中和寒性。

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