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正常人吃葉酸有哪些好處與壞處

病情描述:
正常人吃葉酸有哪些好處與壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量補充葉酸對正常人可能有助于預防貧血、促進細胞代謝、維護心血管健康,但過量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏或引發(fā)胃腸不適。

1、預防貧血

葉酸參與紅細胞生成,缺乏可能導致巨幼細胞性貧血。日??赏ㄟ^菠菜、動物肝臟等食物補充,無須額外用藥。

2、促進代謝

葉酸作為輔酶參與DNA合成與修復,對孕期女性尤為重要。備孕人群可遵醫(yī)囑服用葉酸片,普通人群建議優(yōu)先食補。

3、心血管保護

葉酸能降低同型半胱氨酸水平,減少動脈硬化風險。合并高血壓者需在醫(yī)生指導下聯合使用依那普利、氨氯地平等藥物。

4、過量風險

長期超量補充可能干擾鋅吸收或誘發(fā)惡心癥狀。每日攝入量不宜超過1毫克,復合維生素中含葉酸時需注意總量控制。

健康人群建議通過西藍花、雞蛋等天然食物獲取葉酸,需長期服藥者應定期監(jiān)測血清維生素B12水平。

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