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陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)有哪些

病情描述:
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)有哪些
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，調(diào)養(yǎng)方法包括飲食滋陰、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、穴位保健。

1、飲食滋陰

日?？墒秤勉y耳、百合、梨子、鴨肉等甘涼滋潤(rùn)食物，避免辛辣燥熱之品，有助于補(bǔ)充陰液。

2、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰血，午后可適當(dāng)小憩，減少劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫環(huán)境暴露。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰降火類(lèi)中藥，改善陰虛火旺癥狀。

4、穴位保健

經(jīng)常按摩三陰交、太溪、照海等滋陰穴位，配合艾灸涌泉穴，能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免急躁易怒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)可逐漸改善體質(zhì)。

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