醫(yī)生回答
杜永杰 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
頸椎間盤突出急性期的時候是不適合于做任何鍛煉的，可以做一些必要的頸部的一個輕微的活動鍛煉，但不建議做頸部過劇烈的，幅度過大的一個運動，適當(dāng)?shù)妮p微的各個角度活動，再有就是睡覺的時候不要枕太高的枕，枕一般不超過十公分，希望枕的是軟枕最好的可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╉棻臣〉腻憻?，還有一種方法就是背靠墻站好，頭部向后頂五秒，然后休息五秒，在五秒，在休息五秒，這樣反復(fù)鍛煉，頸背肌力量強了以后，對頸椎的穩(wěn)定性是一個保護(hù)，這樣的話可以使已經(jīng)突出的間盤不再進(jìn)一步發(fā)展。
