醫(yī)生回答
王海泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
孕晚期出現(xiàn)失眠的情況，可以在白天適當(dāng)活動，減少白天的睡眠時間，或者晚上睡覺前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，都有助于改善睡眠質(zhì)量。實在不行的孕晚期也可以借助一些藥物助眠，但是需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。孕婦失眠主要還是和自己的情緒、壓力、生活狀態(tài)等相關(guān)。要減少失眠需要孕婦本身在日常生活中均衡飲食，放松心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，不要思慮過多，避免過度勞累，調(diào)節(jié)好睡眠狀態(tài)和睡眠時間，做到這些應(yīng)該會對改善失眠有一定的幫助。
