提高精子質(zhì)量可遵醫(yī)囑使用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅制劑等藥物，日常可適量補充牡蠣、堅果、深海魚、西紅柿等食物。

左卡尼汀可改善精子能量代謝，適用于特發(fā)性弱精子癥，需排除附睪炎等病理因素。

輔酶Q10作為抗氧化劑能減少精子氧化損傷，對精子DNA碎片率升高者可能有效。

維生素E通過清除自由基保護精子膜完整性，適用于精液過氧化物水平異常者。

鋅元素參與精子生成與成熟，精漿鋅含量低下時可補充葡萄糖酸鋅等制劑。

牡蠣富含鋅元素，每周食用2-3次有助于維持正常精漿鋅濃度。

核桃等堅果含多不飽和脂肪酸，每日適量攝入可改善精子膜流動性。

三文魚等深海魚提供omega-3脂肪酸，每周食用有助于降低精子炎癥因子。

西紅柿含番茄紅素，烹飪后更易吸收，具有抗氧化保護精子作用。

建議在男科醫(yī)師指導(dǎo)下進行精液分析后規(guī)范用藥，避免自行服用保健品，同時戒煙限酒、控制體重有助于整體改善。