耳鳴坐下來就會緩解可能由體位性血壓變化、內耳血液循環(huán)改善、肌肉緊張緩解、心理壓力減輕等原因引起，可通過調整姿勢、放松訓練、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。

久站時血壓波動可能影響耳部供血，坐下后血壓趨于穩(wěn)定。避免快速起身，高血壓患者需監(jiān)測血壓。

坐姿減輕心臟負荷，促進內耳微循環(huán)。頸椎病患者需避免長時間低頭，可進行頸部熱敷。

顳下頜關節(jié)紊亂或頸肩肌群緊張時，坐姿放松可減輕耳鳴。建議進行下頜放松操和肩頸拉伸。

壓力導致的耳鳴常在靜坐時減輕。冥想訓練有助于緩解，持續(xù)性耳鳴需排查梅尼埃病等耳科疾病。

保持規(guī)律作息與低鹽飲食，避免咖啡因攝入。若耳鳴伴隨眩暈或聽力下降，建議盡早就診耳鼻喉科。