醫(yī)生回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
在生活中，我們應(yīng)該盡力調(diào)整我們的生活節(jié)奏。如果失眠更嚴重，我們最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院診治。建議睡前在室外散步一會兒，放松一下，上床睡覺前洗個澡或泡個熱水澡，然后上床睡覺，這對睡眠沒有任何傷害，并能誘導(dǎo)人體入睡。調(diào)整生活習(xí)慣，多鍛煉，多吃營養(yǎng)食品，放松身心，讓身心放松。
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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