快速改善黑斑和痘痘可通過防曬護膚、局部用藥、醫(yī)美治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式實現(xiàn)，具體需根據(jù)成因選擇針對性方案。

紫外線會加重色素沉著，每日使用SPF30以上防曬霜，配合含煙酰胺或維生素C的護膚品有助于淡化黑斑。

痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠；黑斑可嘗試氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸精華。

頑固性黑斑可選擇調(diào)Q激光或光子嫩膚，炎性痘痘可考慮紅藍光或果酸煥膚，需由專業(yè)醫(yī)師評估操作。

避免熬夜和高糖飲食，增加蔬菜水果攝入，使用無油配方護膚品，減少手部接觸面部皮膚的行為。

若癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯炎癥，建議及時至皮膚科就診，避免自行擠壓或使用強效美白產(chǎn)品刺激皮膚。