人工流產后需要類似坐月子的休養(yǎng)，但具體護理措施與自然分娩不同。術后恢復主要涉及充分休息、預防感染、營養(yǎng)補充、心理調適和定期復查五個方面。

1、充分休息：

術后需臥床2-3天，避免重體力勞動兩周。子宮收縮可能引起下腹隱痛，屬正?，F象。保證每天8-10小時睡眠，避免久坐久站，可適當活動促進宮腔積血排出。

2、預防感染：

術后一個月禁止盆浴和性生活，每日用溫水清洗外陰。觀察陰道出血情況，若出血超過10天或發(fā)熱需就醫(yī)。醫(yī)生可能開具頭孢克肟、甲硝唑等抗生素預防感染。

3、營養(yǎng)補充：

多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，補充流失的血液。增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋攝入量，促進子宮內膜修復。避免生冷辛辣食物，可適量飲用紅糖水緩解腹痛。

4、心理調適：

部分女性會出現情緒低落，可通過傾訴、正念冥想緩解。伴侶應給予情感支持，避免責備性言語。若持續(xù)情緒抑郁超過兩周，建議尋求心理咨詢。

5、定期復查：

術后7-10天需B超檢查宮腔殘留，月經恢復后隨訪激素水平。出現劇烈腹痛、大出血或異常分泌物應立即就診。避孕措施需在醫(yī)生指導下重啟，避免短期再次妊娠。

人工流產后建議穿著寬松棉質內衣，保持會陰部干燥清潔。飲食可增加阿膠、紅棗等補血食材，但不宜大補以免影響子宮收縮。適當進行散步等低強度運動，避免劇烈運動導致盆腔充血。術后1個月內避免游泳、瑜伽等可能增加感染風險的活動。注意觀察月經恢復情況，通常4-6周會恢復月經周期，若超過兩個月未復潮需就醫(yī)排查宮腔粘連等問題。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)對恢復至關重要。