張向寧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
坐月子期間應避免食用西瓜、柿子、荔枝、芒果等寒涼或易致敏的水果，可適量選擇蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃等溫性水果補充營養(yǎng)。
一、寒涼水果西瓜性寒可能影響惡露排出，柿子含鞣酸易引發(fā)便秘，兩者均不利于產后恢復。
二、致敏水果荔枝和芒果可能誘發(fā)過敏反應，哺乳期食用或通過乳汁影響嬰兒健康。
三、溫性水果蘋果富含膳食纖維幫助腸道蠕動，香蕉含鉀元素可預防產后水腫。
四、營養(yǎng)水果葡萄補鐵預防貧血，獼猴桃維生素C含量高有助于傷口愈合。
產后飲食建議選擇去皮去核的水果，食用前用溫水浸泡至常溫，每日攝入量控制在200-300克為宜。
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