哺乳期脫發(fā)可通過調整飲食、改善作息、局部護理、藥物治療等方式緩解。哺乳期脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥等原因引起。

增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋攝入，補充鐵、鋅等微量元素，多吃深色蔬菜水果。避免節(jié)食或偏食導致營養(yǎng)不良。

保證每日7小時以上睡眠，避免過度勞累?？赏ㄟ^家人協(xié)助照料嬰兒，減少夜間哺乳頻率。

選用溫和洗發(fā)產品，避免頻繁燙染。梳頭時用寬齒木梳，減少牽拉?？膳浜项^皮按摩促進血液循環(huán)。

嚴重脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥，或外用米諾地爾搽劑。需在醫(yī)生指導下用藥并監(jiān)測嬰兒反應。

哺乳期脫發(fā)多為暫時性，建議保持良好心態(tài)，避免過度焦慮。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應及時就診排查甲狀腺疾病等病理性因素。