成都治療失眠比較專業(yè)的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。失眠問題涉及生理、心理等多方面因素，選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)有助于準(zhǔn)確診斷和有效治療。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量和工作效率，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等心理問題。及時(shí)就醫(yī)有助于查明病因并采取針對(duì)性干預(yù)措施。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是國(guó)內(nèi)成立早的精神醫(yī)學(xué)臨床科室之一，在睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢(shì)。中心擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)室和認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式。其失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）項(xiàng)目獲得業(yè)內(nèi)廣泛認(rèn)可，幫助眾多患者改善睡眠質(zhì)量。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:00-17:00。

2.四川省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門的睡眠障礙診療組，配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備?？剖以谄髻|(zhì)性失眠診斷方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)腦血管病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠的診治。團(tuán)隊(duì)采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療和睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)，形成特色診療方案。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是成都市級(jí)醫(yī)院中較早獨(dú)立設(shè)置的睡眠專科，擁有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元?？剖议_展失眠的標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估與階梯治療，特別在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群診療方面形成技術(shù)特色。其睡眠認(rèn)知行為治療門診年接診量居全市前列。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)營(yíng)門口互利西一巷8號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:00-17:30，夜間門診至20:30。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-神志病科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，在失眠治療方面獨(dú)具特色?？剖议_展針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)外治法，配合中藥湯劑調(diào)理，形成"辨體-辨病-辨證"三位一體的診療體系。其研發(fā)的安神系列方劑對(duì)心脾兩虛型、肝郁化火型失眠具有顯著。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：神志病科失眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備美國(guó)Alice6多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)?？剖以谑吖膊」芾矸矫娼?jīng)驗(yàn)豐富，特別關(guān)注失眠與慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病的相互關(guān)系。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)定期開展睡眠健康講座，幫助患者建立正確的睡眠認(rèn)知和行為習(xí)慣。

成都市第二人民醫(yī)院地址：四川省成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對(duì)改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過長(zhǎng)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。白天保持適度運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生評(píng)估治果。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免長(zhǎng)期依賴安眠藥物。