避孕措施包括藥物避孕、屏障避孕、手術(shù)避孕、自然避孕法、緊急避孕五大類(lèi)。

1、藥物避孕：

口服避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)激素抑制排卵，常見(jiàn)短效避孕藥如優(yōu)思明、媽富隆需每日服用，長(zhǎng)效避孕藥如悅可婷每月注射一次。避孕貼片每周更換，皮下埋植劑有效期3-5年。使用前需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)，35歲以上吸煙女性禁用復(fù)合激素類(lèi)避孕藥。

2、屏障避孕：

男用避孕套阻隔精液且預(yù)防性病，聚氨酯材質(zhì)適合乳膠過(guò)敏者。女用避孕套提前8小時(shí)置入，宮頸帽需配合殺精劑使用。陰道隔膜需醫(yī)生測(cè)量尺寸，正確使用避孕套失敗率可降至2%。

3、手術(shù)避孕：

男性輸精管結(jié)扎術(shù)門(mén)診完成，術(shù)后需排精20次以上才生效。女性輸卵管結(jié)扎可通過(guò)腹腔鏡進(jìn)行，近年發(fā)展的輸卵管栓塞術(shù)可逆性更高。術(shù)后需避孕3個(gè)月，永久絕育需謹(jǐn)慎選擇。

4、自然避孕：

安全期法需連續(xù)6個(gè)月記錄月經(jīng)周期，結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液觀察。哺乳閉經(jīng)法需滿(mǎn)足全天親喂、未恢復(fù)月經(jīng)、產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)三條件。體外射精失敗率達(dá)22%，不推薦作為主要避孕方式。

5、緊急避孕：

左炔諾孕酮片需在72小時(shí)內(nèi)服用，烏利司他醋酸酯延長(zhǎng)至120小時(shí)。含銅宮內(nèi)節(jié)育器可在性交后5天內(nèi)放置，避孕成功率超99%。多次使用緊急避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，每年不宜超過(guò)3次。

日?？蛇x擇富含鋅的海鮮和堅(jiān)果維持生殖健康，瑜伽或凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底肌功能。使用避孕套時(shí)檢查有效期，藥物避孕需定時(shí)服藥。宮內(nèi)節(jié)育器使用者每年復(fù)查位置，結(jié)扎術(shù)后需復(fù)查精液分析。不同年齡段應(yīng)調(diào)整避孕策略，青少年建議選擇可逆方式，圍絕經(jīng)期女性需注意激素類(lèi)藥物風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期優(yōu)先非激素避孕，慢性病患者需醫(yī)生評(píng)估安全方案。