肌酐95μmol/L屬于正常范圍偏高值，一般無須特殊治療，但需關(guān)注潛在風(fēng)險(xiǎn)因素?？赡芘c飲水不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、高蛋白飲食等生理因素有關(guān)，也可能提示早期腎功能異常、高血壓腎病或糖尿病腎病等病理因素。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

每日飲水量建議保持在2000毫升以上，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。減少紅肉、海鮮等高嘌呤食物的攝入，控制每日蛋白質(zhì)總量在每公斤體重0.8-1克。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。

2、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)疾病

高血壓患者需將血壓控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖應(yīng)維持在4.4-7.0mmol/L。定期檢測(cè)尿微量白蛋白，若出現(xiàn)尿蛋白陽性或血壓波動(dòng)，需及時(shí)復(fù)查腎功能三項(xiàng)。

3、避免腎毒性因素

慎用非甾體抗炎藥如布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片等解熱鎮(zhèn)痛藥。減少接觸重金屬、有機(jī)溶劑等環(huán)境毒素。造影檢查前后應(yīng)充分水化，必要時(shí)使用生理鹽水預(yù)防造影劑腎病。

4、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

適量增加冬瓜、黃瓜等利尿蔬菜的攝入，可飲用玉米須茶輔助代謝。補(bǔ)充維生素B族如甲鈷胺片，但需避免過量服用蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。慢性腎病患者可選用開同復(fù)方α-酮酸片調(diào)節(jié)氨基酸代謝。

5、定期醫(yī)學(xué)隨訪

每3-6個(gè)月復(fù)查血肌酐、尿素氮和腎小球?yàn)V過率，必要時(shí)進(jìn)行腎臟超聲檢查。若肌酐持續(xù)上升或超過110μmol/L，需完善胱抑素C、β2微球蛋白等敏感指標(biāo)檢測(cè)。出現(xiàn)水腫、夜尿增多等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診。

保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)優(yōu)選橄欖油等不飽和脂肪酸。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-50分鐘。戒煙限酒，避免體重指數(shù)超過24。注意觀察尿量變化和尿液性狀，出現(xiàn)泡沫尿或尿色加深需及時(shí)就醫(yī)。40歲以上人群建議每年進(jìn)行腎功能篩查，有家族腎病史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。