藏紅花女性什么時(shí)候喝最好
藏紅花女性最佳飲用時(shí)間為經(jīng)期結(jié)束后3-7天，可調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善氣血、緩解痛經(jīng)、美容養(yǎng)顏、安神助眠。
1、調(diào)節(jié)月經(jīng)：
藏紅花活血化瘀功效顯著，適合月經(jīng)不調(diào)女性。月經(jīng)結(jié)束后3天開(kāi)始飲用，連續(xù)5-7天，每日3-5根泡水。避免經(jīng)期服用以防出血量增加。血瘀型痛經(jīng)可搭配當(dāng)歸、川芎各3克同煮。
2、改善氣血：
氣血兩虛者表現(xiàn)為面色萎黃、乏力，宜在早晨飯后飲用。取藏紅花5根與紅棗3枚、枸杞10粒同泡，持續(xù)飲用2周。貧血嚴(yán)重者可加阿膠粉3克沖服，每周不超過(guò)3次。
3、緩解痛經(jīng)：
原發(fā)性痛經(jīng)女性建議經(jīng)前1周開(kāi)始服用。每日取藏紅花3根、玫瑰花5朵、紅糖10克煮水，早晚各飲200毫升。配合艾灸關(guān)元穴效果更佳，但子宮肌瘤患者禁用此法。
4、美容養(yǎng)顏：
藏紅花抗氧化成分適合30歲以上女性。秋季每日午后取2-3根與菊花3朵、蜂蜜5毫升沖泡，連續(xù)飲用1個(gè)月。敏感肌膚者可外敷藏紅花面膜，每周2次，每次15分鐘。
5、安神助眠：
更年期失眠女性可在睡前2小時(shí)飲用。藏紅花2根與酸棗仁10克、茯苓5克煎煮30分鐘，加入牛奶100毫升溫?zé)岱?。陰虛火旺者需配伍麥?克以制燥熱。
藏紅花使用需結(jié)合體質(zhì)辨證，日常可搭配粳米煮粥或燉湯。建議每周運(yùn)動(dòng)3次促進(jìn)氣血運(yùn)行，瑜伽、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)更佳。備孕期間需停用，高血壓患者每日用量不超過(guò)5根。儲(chǔ)存時(shí)避光防潮，品質(zhì)以暗紅色柱頭完整者為優(yōu)。
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