回避型依戀人格是誰提出的
關(guān)鍵詞：#戀人
回避型依戀人格理論由英國心理學(xué)家約翰·鮑爾比在20世紀60年代提出，后經(jīng)美國心理學(xué)家瑪麗·安斯沃思通過陌生情境實驗完善。該理論的發(fā)展主要基于依戀理論框架、嬰幼兒觀察研究、成人依戀訪談、臨床心理學(xué)驗證、跨文化研究五方面工作。
1、依戀理論框架：
約翰·鮑爾比在1969年發(fā)表的依戀與失落三部曲中系統(tǒng)提出依戀理論，將回避型依戀定義為嬰幼兒面對分離時表現(xiàn)出的情感疏離行為。其理論核心認為早期照料者回應(yīng)方式?jīng)Q定依戀類型，回避型依戀源于照料者持續(xù)拒絕嬰幼兒的親近需求。
2、嬰幼兒觀察研究：
瑪麗·安斯沃思1978年設(shè)計的陌生情境實驗首次實證劃分出回避型依戀類型。研究發(fā)現(xiàn)約20%嬰幼兒在母親離開和返回時表現(xiàn)出刻意回避、興趣轉(zhuǎn)移等特征，這類兒童通常擁有過度干預(yù)或情感冷漠的照料者。
3、成人依戀訪談：
1985年梅因和戈德溫將回避型依戀概念擴展到成人領(lǐng)域，發(fā)現(xiàn)該群體在親密關(guān)系中存在情感抑制傾向。通過成人依戀訪談量表AAI證實，成人回避型依戀與童年被忽視經(jīng)歷顯著相關(guān)。
4、臨床心理學(xué)驗證：
20世紀90年代，哈贊和謝弗通過臨床研究揭示回避型依戀成人在壓力情境下更傾向采用去激活策略。功能性核磁共振顯示，這類人群面對情感刺激時前額葉皮層激活增強，而邊緣系統(tǒng)反應(yīng)減弱。
5、跨文化研究：
21世紀初跨文化研究發(fā)現(xiàn)，回避型依戀在強調(diào)獨立性的西方文化中占比更高約25%，而在東亞集體主義文化中約占15%。德國比勒菲爾德大學(xué)2016年研究指出，文化價值觀影響照料者對兒童依賴行為的解讀方式。
對于回避型依戀者，建議通過漸進式暴露訓(xùn)練改善親密關(guān)系適應(yīng)能力。日?？蛇M行情緒日記記錄、正念冥想練習(xí)，逐步建立對自身情感的覺察。在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試適度自我表露，選擇安全型依戀伴侶進行互動學(xué)習(xí)。建立規(guī)律運動習(xí)慣有助于降低焦慮水平，團體心理治療能提供安全的社交試驗場。飲食方面注意增加富含歐米伽3脂肪酸的食物，維持穩(wěn)定的血糖水平對情緒調(diào)節(jié)有積極作用。
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