散寒除濕常用中藥包括桂枝、蒼術(shù)、附子、干姜、茯苓等，適用于寒濕痹痛、關(guān)節(jié)冷痛等癥狀。

1、桂枝：

桂枝性溫味辛甘，歸心、肺、膀胱經(jīng)，具有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈的功效。臨床用于風(fēng)寒表證及寒濕痹痛，常與白芍配伍調(diào)和營衛(wèi)，或與附子同用增強(qiáng)散寒除濕效果。桂枝含桂皮醛等揮發(fā)油成分，能擴(kuò)張血管改善循環(huán)。煎服劑量3-10克，陰虛火旺者慎用。

2、蒼術(shù)：

蒼術(shù)苦溫燥烈，歸脾、胃經(jīng)，為燥濕健脾要藥。所含蒼術(shù)酮、β-桉葉醇等成分可抑制關(guān)節(jié)滑膜炎癥，適用于濕盛困脾引起的肢體沉重、關(guān)節(jié)腫脹。常與黃柏配伍組成二妙丸，或與防風(fēng)、羌活同用治療風(fēng)濕痹癥。內(nèi)服5-10克，陰虛內(nèi)熱者忌服。

3、附子：

附子大辛大熱，歸心、腎、脾經(jīng)，有回陽救逆、散寒止痛之效?，F(xiàn)代研究顯示其烏頭類生物堿具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎寒證效果顯著。需先煎30-60分鐘減毒，常用制附子3-15克，常與干姜、甘草配伍組成四逆湯。孕婦及陰虛陽亢者禁用。

4、干姜：

干姜辛熱，歸脾、胃、肺經(jīng)，溫中散寒功效突出。所含姜烯酚、姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，改善寒濕導(dǎo)致的胃腸痙攣疼痛。常與白術(shù)、茯苓同用治療寒濕泄瀉，或與細(xì)辛配伍溫肺化飲。煎服3-10克，血熱妄行者不宜使用。

5、茯苓：

茯苓甘淡平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕而不傷正氣。其多糖成分可調(diào)節(jié)免疫，與桂枝、白術(shù)配伍組成苓桂術(shù)甘湯，主治寒濕停聚所致眩暈心悸。亦可用15-30克茯苓與薏苡仁、赤小豆同煮藥膳，適合長期脾虛濕盛者調(diào)養(yǎng)。

寒濕體質(zhì)者日常可食用生姜羊肉湯、胡椒豬肚雞等溫補(bǔ)膳食，配合八段錦雙手托天理三焦式促進(jìn)氣血運(yùn)行。艾灸關(guān)元、足三里等穴位每周2-3次，每次15分鐘，能增強(qiáng)機(jī)體陽氣。需注意防潮保暖，避免淋雨涉水，痰濕重者限制生冷瓜果攝入。關(guān)節(jié)疼痛急性發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除痛風(fēng)、類風(fēng)濕等器質(zhì)性疾病。