鍛煉肌肉可讓男人房事更洶涌
要保持完美的性愛，性感的體型是必不可少的。當然，男性必須在身體的幾個重點部位重點鍛煉。例如，為了更好地擁抱，必須鍛煉肩膀的肌肉。為了看起來更性感，腹部鍛煉是必要的。為了使房間更長，髖部和腹股溝也不容忽視。經(jīng)常鍛煉這些為了愛的部分吧。讓你的房間更激烈。
一、腹部肌肉鍛煉
腹部肌肉可能是男性做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開地面4英寸。保持這個姿勢數(shù)3次，放松重復這個動作，次數(shù)限于個人的舒適度。根據(jù)個人練習情況逐漸增加次數(shù)。
二、髖部和腹股溝的柔韌性鍛煉
這部分的練習要點是柔韌性，而不是力量。以下兩種練習有助于實現(xiàn)這一目的。
首練。坐在地板上，雙腳并攏，雙腳彎曲，雙膝分開，雙肘放在雙膝之間去踝關(guān)節(jié)。然后握住腳踝，觸摸兩個腳掌，身體稍微向前彎曲，同時用肘分別按住兩個膝蓋，慢慢地把兩個膝蓋按在地板上。當你腹股溝有拉伸感的時候，停下來，保持這個姿勢幾秒鐘。放松一下，重復這個動作2~3次。在做這個動作的時候，一定要確保動作非常靈活。
第二次練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸展。感覺腹股溝有伸展感的時候，柔軟地屈身一兩次。放松一會兒，重復以上動作2或3次。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：為什么人越老越想啪嗒啪嗒？
