?打呼嚕是怎么引起的？也要注意疾病的飲食
也有人認(rèn)為打呼嚕是睡得很沉，睡得很香，但打呼嚕也許不知道。打鼾可以使睡眠呼吸反復(fù)暫停，誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛，還可能導(dǎo)致猝死。相信大家對(duì)于打鼾的危害都有所了解，在此就不一一贅述了。我認(rèn)為每個(gè)人最關(guān)心如何預(yù)防鼾癥。讓我們看看。
打鼾預(yù)防的飲食原則:
(1)打鼾患者應(yīng)盡量少喝酒，酒精引起血管充血擴(kuò)張，刺激患者區(qū)域，加重打鼾癥狀。
(2)鼾癥多在濕熱中盛開，因此在飲食中避免吃韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等辛熱品。對(duì)于一些刺激性食物，如姜、蔥和辣椒也應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@些都是辣的，可以幫助濕熱加重濕熱，從而導(dǎo)致臨床癥狀加重。
(3)盡量避免油膩的油炸品，不易消化，容易發(fā)生濕熱，不利于疾病的恢復(fù)。
(4)飲食以天然食品為主，盡量避免合成方便的食品。
(5)新鮮蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑維生素c、e、b胡蘿卜素和番茄紅素和類黃酮食物:花椰菜、荊菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
(6)低鹽飲食，減少飲食鹽，對(duì)暫停睡眠呼吸有積極作用。
5個(gè)打呼嚕的小偏方
1:當(dāng)歸和龍膽草
做法:
1、當(dāng)歸和龍膽草一起浸泡1小時(shí)以上，快速燃燒，慢速燃燒20分鐘。
2、然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。
3、將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。
二：花椒
做法：
花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下（不包括花椒），連服5天。
三：棗仁
做法：將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天。
四：蔥白
選取三個(gè)蔥白，每9厘米算一個(gè)單位，每晚睡覺前嚼咽，連續(xù)七天。
五：蜂蜜
做法：
對(duì)于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕。
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