積極準備懷孕的女性最關(guān)心的是什么時候到達排卵期。只有了解自己的排卵期，他們才能掌握懷孕的最佳時機。那么，如何計算你的排卵期呢？為了幫助你，讓我們來介紹一下如何計算你的排卵期。

如何計算你的排卵期？

一、測尿法

孕婦可以用尿液測試來測試排卵期，結(jié)合上個月的月經(jīng)周期，在你即將排卵的前兩天測量尿液H，測試開始時間隔可能很大，等到尿L沒關(guān)系H當值有上升趨勢時，你會頻繁增加測試次數(shù)，每2次-每4小時監(jiān)測一次，結(jié)果會更準確，也是自檢最快的方法。

二、阿基諾法

阿基諾法是一種從月經(jīng)周期的最后一天開始計算的數(shù)學(xué)公式法，將時間推向14-15天的值是你的排卵日。

三、宮頸粘液法

宮頸粘液會出現(xiàn)在女性月經(jīng)周期，在不同時期會有不同的變化，月經(jīng)末期會出現(xiàn)分泌增加現(xiàn)象，顏色越來越薄逐漸透明，像蛋清的感覺，在排卵高峰，會是粘液分泌最多，這次你可以判斷排卵的可能性最高，排卵后，粘液分泌會逐漸減少，變得非常渾濁。

四、基礎(chǔ)體溫法

基本體溫是指每天早上醒來后，在身心最平靜的狀態(tài)下測試自己的體溫。當你處于生理期時，你的基本體溫會有周期性的變化，生理期后體溫會升高0.3-0.5℃，這種狀態(tài)將持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一天，正常排卵婦女體溫升高后應(yīng)持續(xù)12日-14日，當你的基本體溫上升前后2-3日，說明此時在排卵期內(nèi)容易受孕。

如何最準確地計算排卵期？

1、通過月經(jīng)周期記錄推斷排卵期

全世界女性的月經(jīng)周期是21～35天，平均為28天，一般來說，只要月經(jīng)周期正常，排卵后月經(jīng)黃體期，時間相對固定，為12天～16天，平均14天；在排卵前，我們稱之為卵泡期，由于周期長度非常不一致，但排卵后的黃體期基本相同，為14天。因此，正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，可能在周期的第6天和7天排卵，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵時間可能在第20天或21天。

如果你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日，下一次月經(jīng)應(yīng)該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應(yīng)該從11月4日開始，即10月21日。

因此，無論是為了懷孕還是避孕，你都必須養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，這是非常重要的。此外，根據(jù)月經(jīng)周期，排卵日期往往無法確定。特別是月經(jīng)周期不規(guī)律，下一次月經(jīng)日期不好，女性必須尋求其他方法。

二、B超卵泡監(jiān)測

所謂的B超聲卵泡監(jiān)測，一般是做陰道B超聲。什么時候做監(jiān)測，非常精致，因為我們應(yīng)該能夠掌握排卵的規(guī)律，盡量少做檢查，因此，第一個排卵監(jiān)測周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測應(yīng)該如下：

1.月經(jīng)第七天左右，做一次B超，了解多個卵泡同時發(fā)育，卵泡直徑較大；

2.月經(jīng)第10天左右可以看到第二次B超?！珒蓚€優(yōu)勢卵泡可以計算卵泡的生長速度；

3.第三次B超，正好在排卵前，如果排卵前不知道怎么算，每天2個卵泡mm看卵泡什么時候長到1.9～2.0cm一般來說，大小應(yīng)該是周期的第13天左右，此時，B有經(jīng)驗的技術(shù)人員會告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時內(nèi)排卵；這樣，你不僅可以看到排卵前卵泡的大小，還可以計算第10天后卵泡生長的實際速度；

4.第四次B超應(yīng)在排卵后第14天和第15天左右消失或明顯縮小卵泡5mm以上，液性暗區(qū)4可見于子宮直腸隱窩～6mm，甚至更多。因為有些人，雖然卵泡可以生長，但不能排卵，如未排卵黃素化綜合征，卵泡可以生長30個mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不會懷孕。因此，在排卵后也要做排卵監(jiān)測。

現(xiàn)在不孕或難孕的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育，因為，B超級是最直接、最準確、最直觀的，對成人婦女幾乎沒有傷害，你可以看到卵泡發(fā)育、排卵等，但考慮到空化、熱效應(yīng)、超聲波機械效應(yīng)等潛在威脅，最好盡量少做，包括懷孕。

三、排卵記錄

排卵疼痛作為一種排卵監(jiān)測手段，也是一個非常特殊的指標。然而，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，排卵疼痛的比例明顯為37%左右。

這種疼痛感覺類似于抽筋或叉氣。絕大多數(shù)疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在恥骨上方附近感到疼痛，有些人會感到肛門疼痛。敏感的人在排卵前一天會感到疼痛加重，并持續(xù)2次～6個小時，其他人將持續(xù)超過10個小時。一般來說，即使排卵疼痛不容易發(fā)現(xiàn)的朋友，如果他們注意自己，大多數(shù)人也能感覺到。如果排卵疼痛與B超聲、基本體溫、宮頸粘液結(jié)合，可以更準確地掌握排卵日期。

四、記錄排卵出血

排卵出血類似于排卵疼痛，是只有少數(shù)人有的排卵指標。在月經(jīng)中期，即排卵期，雌激素在黃體生成素峰值前達到最高值，然后迅速下降，雌激素水平下降，對某些人，不能維持子宮內(nèi)膜生長速度，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜表面局部潰瘍、脫落、少量突破性出血，稱為排卵出血。它通常發(fā)生在排卵當天晚些時候或第二天或第三天。

排卵出血不是每個人都有，也不是人，每個月經(jīng)周期，所以用來監(jiān)測排卵更神秘，像排卵疼痛，只是一種輔助方式，大多數(shù)人出血，排卵，甚至排卵已經(jīng)懷孕，我們在B超聲，基本體溫，記錄月經(jīng)陰道出血時間確認。

女性排卵期的四個變化

精力旺盛 這也是遺傳自人類的自然本能。為了成功吸引異性，排卵期的女性會變得精力充沛，喜歡表達自己。

食欲下降 研究表明，女性在排卵期的食物量是月經(jīng)周期中最低的。專家指出，這是人類自然本能的結(jié)果。排卵期的雌性動物會更加關(guān)注尋找異性交配，而不是尋找食物。

性欲高漲 一般來說，女性在排卵期的性欲會特別強烈，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現(xiàn)。

抵抗力下降 在排卵期，女性的陰道粘液會變薄，這是為了使精子更容易通過，從而增加懷孕成功的機會。同時，女性的鼻粘液也會減少，這增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。

以上是如何計算你的排卵期，我相信每個人都知道。我希望它能幫助你。