白領(lǐng)亞健康導(dǎo)致神經(jīng)衰弱怎么辦
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)衰弱#亞健康
白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)易怒、壓力、失眠頭痛等問題，這些是亞健康的表現(xiàn)，亞健康神經(jīng)弱發(fā)病率相對較高，如失眠夢、不安等問題，以下飲食方法可以幫助你得到很好的調(diào)節(jié)和解決，看看這些飲食方法。
1、百合遠(yuǎn)志龜湯
配料：遠(yuǎn)志20克，紅棗20克，烏龜肉200克，百合50克。
制作方法：將棗子去核，與其他成分一起放入砂鍋中，加水煮熟，加入調(diào)味料。這種保健湯可以經(jīng)常食用，有利于滋陰潤燥，養(yǎng)心安神，有效緩解失眠心悸，改善亞健康狀態(tài)。
2、桂圓芡實(shí)粥
配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。
制作方法：將糯米和芡實(shí)混合，混合，加入龍眼肉和水，先煮沸，然后用小火煮30分鐘。將酸棗仁加入粥中，煮20分鐘，加入蜂蜜。早晚食用有利于補(bǔ)腦健腦，安神，改善白領(lǐng)神經(jīng)衰弱和記憶力下降。
3、鯽魚糯米粥
配料:鯽魚1條，糯米60克，生姜和細(xì)鹽少許。
制作方法:將鯽魚和糯米放入鍋中，加水后用大火煮沸，用小火慢慢煮沸，煮成稠湯粥。第二天吃一次，有健脾健胃的作用，還能緩解神經(jīng)衰弱、頭暈等問題。對緩解心悸和疲勞有一定的保健作用，有利于滋養(yǎng)氣血。
關(guān)于白領(lǐng)對抗亞健康神經(jīng)衰弱的一些飲食治療方法，以上介紹了相關(guān)內(nèi)容，這些飲食治療方法可以發(fā)揮很好的改善作用，對失眠心悸、易怒、脾胃不和、記憶喪失有一定的改善作用和效果，我們不妨使用。
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