哺乳期能喝蛋白粉嗎
哺乳期能喝蛋白粉，哺乳期的女性喝蛋白粉對寶寶一般不會造成影響。
蛋白粉是提純的大豆蛋白或者是幾種蛋白的組合粉劑，能夠為哺乳期的女性補充營養(yǎng)，增強哺乳期女性的抵抗力，促進體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。蛋白粉中不含對人體有害的物質(zhì)，所以一般不會對寶寶正常的的生長發(fā)育產(chǎn)生影響。
女性在生產(chǎn)后通常身體比較虛弱，對疾病的抵抗力比較差，適當?shù)暮纫恍┑鞍追塾兄谘a充身體內(nèi)的營養(yǎng)，促進身體的恢復。另外蛋白粉中含有一定的膠原蛋白，對于產(chǎn)后女性出現(xiàn)的皮膚松弛、下垂等現(xiàn)象，能夠起到一定的改善作用。
哺乳期的女性除了喝蛋白粉，日常的飲食中也應(yīng)該增加優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的攝入量，多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜水果等，忌食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。
哺乳期女性除了進行飲食的調(diào)整，還應(yīng)該保證良好的生活習慣，避免熬夜，適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如跑步、游泳、體操、瑜伽等，能夠加速人體的血液循環(huán)以及新陳代謝，促進身體的恢復，增強抵抗力。
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