產(chǎn)后恥骨疼有哪些恢復方法
許多婦女在懷孕期間會有腳趾疼痛，這也可能發(fā)生在分娩后。有些婦女的恥骨疼痛在分娩后4~6周左右逐漸恢復，但有些婦女仍未完全恢復。產(chǎn)婦需要持續(xù)的治療才能使身體逐漸恢復。產(chǎn)后婦女必須注意相關的醫(yī)療保健工作，使身體盡快恢復和改善。
產(chǎn)后恥骨疼痛恢復方法：
產(chǎn)后會出現(xiàn)恥骨分離癥狀，產(chǎn)后4-6周逐漸恢復。如果產(chǎn)婦仍有疼痛沒有恢復，可以通過獨立運動加強恢復。通常有很多鍛煉方法，產(chǎn)婦可以跪在地上，舉起一只腳，然后伸展，感覺臀部和腳踝有伸展的感覺，左右腳輪替5次。
床墊硬度適中，可平躺，仰臥進一步鍛煉，主要鍛煉上半部分，包括頭部、面部、胸部、骨盆成為一條線，為脊柱提供水平支撐。同時，產(chǎn)婦還需要鍛煉下肢，如用腿輪替左右，腳輪替5次。產(chǎn)婦還可以通過專業(yè)的骨盆帶進行鍛煉，在醫(yī)生測量后將不同尺寸的骨盆帶包裹在骨盆上，然后進行指導和鍛煉。
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