如何測(cè)量排卵期的體溫計(jì)
測(cè)量排卵期體溫需使用基礎(chǔ)體溫計(jì)，每日清晨起床前測(cè)量口腔溫度并記錄。基礎(chǔ)體溫在排卵后因孕激素作用會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)監(jiān)測(cè)可輔助判斷排卵日。
基礎(chǔ)體溫計(jì)需選擇精度達(dá)0.01℃的電子體溫計(jì)，傳統(tǒng)水銀體溫計(jì)因讀數(shù)誤差較大不推薦使用。測(cè)量前將體溫計(jì)置于枕邊便于取用，晨醒后未說(shuō)話、未起床、未進(jìn)食飲水前立即測(cè)量口腔舌下溫度3-5分鐘。測(cè)量期間避免翻身或活動(dòng)，每日固定時(shí)間誤差不超過(guò)30分鐘。排卵期前體溫通常維持在36.2-36.5℃，排卵后受黃體分泌孕酮影響，體溫會(huì)上升至36.7-37℃并持續(xù)12-14天，若未受孕則隨月經(jīng)來(lái)潮回落。需連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期以上，結(jié)合宮頸黏液變化或排卵試紙?zhí)岣邷?zhǔn)確性。
記錄時(shí)需標(biāo)注月經(jīng)期、同房日及異常情況如感冒失眠。體溫驟降后24-48小時(shí)可能為排卵日，但單次體溫波動(dòng)需排除干擾因素如熬夜、飲酒。備孕女性可于體溫上升期隔日同房，但該方法不適合月經(jīng)不規(guī)律或多囊卵巢綜合征患者，建議結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。
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