中醫(yī)老年人心率快怎么調養(yǎng)
老年人心率快可通過中藥調理、穴位刺激、飲食調節(jié)、運動療法及情志調攝綜合改善，需排除器質性病變后辨證施治。
1、中藥調理：
心脾兩虛者可用歸脾湯黃芪15g、龍眼肉10g、酸棗仁12g，陰虛火旺推薦天王補心丹丹參9g、五味子6g、麥冬12g，痰熱擾心宜選黃連溫膽湯黃連6g、半夏9g、竹茹10g。代茶飲可用西洋參3g、麥冬5g、甘草3g沸水沖泡，每日1劑。
2、穴位刺激：
內關穴腕橫紋上2寸每日按壓3次，每次5分鐘；神門穴腕橫紋尺側端艾條懸灸10分鐘；耳穴取心、交感、皮質下三處，用王不留行籽貼壓。配合涌泉穴足底前1/3凹陷處睡前按摩200次。
3、飲食調節(jié)：
推薦蓮子百合粥蓮子15g、鮮百合30g、粳米50g早晚分食；酸棗仁15g、柏子仁10g打粉調入小米粥；忌濃茶咖啡，可飲菊花決明子茶菊花5g、炒決明子10g。每周3次食用深海魚，每次100g。
4、運動療法：
八段錦搖頭擺尾去心火式每日練習8遍，太極拳云手動作每次15分鐘，建議晨間在空氣清新處進行。呼吸訓練采用鼻吸口呼法，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，10次/組，每日3組。
5、情志調攝：
戌時19-21時心包經當令時避免情緒波動，可聽宮調音樂紫竹調。睡前用夜交藤30g、合歡皮10g煮水泡腳。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，保持每天午休30分鐘。
日常可食用富含鎂元素的香蕉、黑芝麻，每周進行2次30分鐘快走心率控制在110次/分鐘以下。注意監(jiān)測晨起靜息心率，連續(xù)3日超過100次/分鐘需心電圖檢查。避免突然體位變化，起床堅持"三個半分鐘"原則。長期調養(yǎng)可配合冬季膏方，選用紅參、三七、琥珀等藥材辨證組方。
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