回避型依戀人格是誰(shuí)提出的
關(guān)鍵詞：
戀人
回避型依戀人格理論由英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比在20世紀(jì)60年代提出，后經(jīng)美國(guó)心理學(xué)家瑪麗·安斯沃思通過(guò)陌生情境實(shí)驗(yàn)完善。該理論的發(fā)展主要基于依戀理論框架、嬰幼兒觀察研究、成人依戀訪談、臨床心理學(xué)驗(yàn)證、跨文化研究五方面工作。
1、依戀理論框架：
約翰·鮑爾比在1969年發(fā)表的依戀與失落三部曲中系統(tǒng)提出依戀理論，將回避型依戀定義為嬰幼兒面對(duì)分離時(shí)表現(xiàn)出的情感疏離行為。其理論核心認(rèn)為早期照料者回應(yīng)方式?jīng)Q定依戀類型，回避型依戀源于照料者持續(xù)拒絕嬰幼兒的親近需求。
2、嬰幼兒觀察研究：
瑪麗·安斯沃思1978年設(shè)計(jì)的陌生情境實(shí)驗(yàn)首次實(shí)證劃分出回避型依戀類型。研究發(fā)現(xiàn)約20%嬰幼兒在母親離開和返回時(shí)表現(xiàn)出刻意回避、興趣轉(zhuǎn)移等特征，這類兒童通常擁有過(guò)度干預(yù)或情感冷漠的照料者。
3、成人依戀訪談：
1985年梅因和戈德溫將回避型依戀概念擴(kuò)展到成人領(lǐng)域，發(fā)現(xiàn)該群體在親密關(guān)系中存在情感抑制傾向。通過(guò)成人依戀訪談量表AAI證實(shí)，成人回避型依戀與童年被忽視經(jīng)歷顯著相關(guān)。
4、臨床心理學(xué)驗(yàn)證：
20世紀(jì)90年代，哈贊和謝弗通過(guò)臨床研究揭示回避型依戀成人在壓力情境下更傾向采用去激活策略。功能性核磁共振顯示，這類人群面對(duì)情感刺激時(shí)前額葉皮層激活增強(qiáng)，而邊緣系統(tǒng)反應(yīng)減弱。
5、跨文化研究：
21世紀(jì)初跨文化研究發(fā)現(xiàn)，回避型依戀在強(qiáng)調(diào)獨(dú)立性的西方文化中占比更高約25%，而在東亞集體主義文化中約占15%。德國(guó)比勒菲爾德大學(xué)2016年研究指出，文化價(jià)值觀影響照料者對(duì)兒童依賴行為的解讀方式。
對(duì)于回避型依戀者，建議通過(guò)漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練改善親密關(guān)系適應(yīng)能力。日?？蛇M(jìn)行情緒日記記錄、正念冥想練習(xí)，逐步建立對(duì)自身情感的覺(jué)察。在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試適度自我表露，選擇安全型依戀伴侶進(jìn)行互動(dòng)學(xué)習(xí)。建立規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于降低焦慮水平，團(tuán)體心理治療能提供安全的社交試驗(yàn)場(chǎng)。飲食方面注意增加富含歐米伽3脂肪酸的食物，維持穩(wěn)定的血糖水平對(duì)情緒調(diào)節(jié)有積極作用。
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