例假推遲1個月可通過調(diào)整生活方式、排除妊娠、藥物治療、激素治療、中醫(yī)調(diào)理等方式干預。月經(jīng)推遲可能與妊娠、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、精神壓力、甲狀腺功能異常等因素有關。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或過度節(jié)食可能導致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長。建議保持每日7-8小時睡眠，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，配合有氧運動改善機體代謝。體重指數(shù)低于18.5者需逐步增加體重至正常范圍。

2、排除妊娠

育齡期女性需優(yōu)先進行尿妊娠試驗或血HCG檢測。妊娠導致的停經(jīng)可能伴隨乳房脹痛、惡心等早孕反應。若確認妊娠應建立產(chǎn)檢檔案，排除宮外孕等異常情況。

3、藥物治療

黃體功能不足者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊促進子宮內(nèi)膜脫落。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片改善胰島素抵抗，或炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能和激素水平。

4、激素治療

卵巢早衰患者需進行雌孕激素序貫治療，如戊酸雌二醇片聯(lián)合地屈孕酮片。甲狀腺功能減退者應補充左甲狀腺素鈉片，用藥期間每4-6周復查甲狀腺功能。激素類藥物不可自行增減劑量。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，腎陽虛型推薦艾附暖宮丸。配合艾灸關元、三陰交等穴位，每周2-3次，每次15-20分鐘。中藥調(diào)理需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上。

建議記錄基礎體溫和月經(jīng)周期變化，避免過度焦慮。日常可食用當歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞茶等藥膳，忌食生冷辛辣。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)閉經(jīng)，需進行婦科超聲、性激素六項等檢查排除器質(zhì)性疾病。劇烈運動者應適當降低訓練強度，體重快速下降者需營養(yǎng)科會診。